人生的积累，本质上就是每天完成自己的主线任务。如果一个人无法守住自己的主线任务，他的人生很可能会陷入混乱。然而，很多时候我们完成不了主线任务，原因并不是能力问题，而是被各种支线任务干扰。这个世界上，只有少数人能够每天坚定地完成自己的主线任务。大多数人则在为自己的过度正向情绪或每日负面情绪买单。情绪本身是有成本的，它并非无代价。因此，我们每天都需要刻意训练完成主线任务的能力。实际上，这个技巧非常简单：放弃对他人的控制与要求、放弃他人对自己的期待与评价、只专注自己。如果你能够做到这三点，每天的效率会大幅提升日积月累下来，虽然不能保证创造奇迹，但一定会取得可观的成就反之，如果做不到，你就会一直陷在泥潭中，难以自拔。