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13个反直觉脑训练法，每天10分钟越练越聪明：01，闭眼吃东西，激活大脑感官联动区，试试闭眼分辨食物，你的味觉敏感度会提升3倍。
02，多咀嚼，每口20次以上，研究发现咀嚼时脑血流量激增30%，相当于给大脑做SPA。
03，闻香辨味，刺激嗅觉中枢神经。每天闻3种不同气味(如柠檬，薄荷，肉桂)并分辨，4周后嗅觉识别能力提升50%，还能延缓大脑认知衰退。
04，关掉声音看电视，锻炼信息处理速度。坚持1个月反应速度能提高18%。
05，倒序说数字，挑战大脑逆向思维。每天花2分钟倒背一串数字，2周后工作记忆容量提升27%。
06，用非母语列购物清单，倒逼大脑跨语言运转。哪怕只会基础词汇也能激活大脑语言双区联动，长期坚持，双语切换效率提升40%。
07，学外语情景对话重点练习日常对话。双语者前额叶皮层厚度比单语者平均多出15%。
08，用手指感受硬币刺激触觉皮层。每天5分钟6周后触觉灵敏度提42%。
09，左撇子体验卡，唤醒右脑创造力。连续7天用左手刷牙，空间想象力提升23%
10，单手系鞋带/开门，打破肌肉记忆惯性。用非惯用手完成日常小动作，能激活大脑未开发的神经通路坚持1个月，专注力提升31%。
11，优质早餐，鸡蛋+全麦+坚果组合，提供全天 25% 脑能量，让你思维敏捷到傍晚。
12，换路线上下班/逛超市，打乱固有认知地图。走全新路线会迫使大脑重新构建空间记忆，每月换2次路线，方向感和

最好的家庭氛圍不是孩子永遠聽話，而是敢說真話。如果孩子在家裡可以表達情緒，表達想法，表達不同，那麼長大後他才敢表達自己也不會活成討好型人格。真正的教育不是讓孩子沉默，而是讓他有聲音。

情緒穩定的人，必成大器。
嗓門越大的人，必是自我。
滿嘴仁義的人，多半虛偽。
越愛反駁的人，心眼越小。
懂得示弱的人，越是聰明。
越愛求助的人，越沒主見。
越愛承諾的人，越不靠譜。
內心強大的人，不愛說謊。
性格直爽的人，越好相處。
醜話先說的人，誠信可靠。

在富人眼裡，只要你不損害他的利益，他就不會欺負你。在窮人眼裡，只要你看起來好欺負，他就會欺負你。

什麼是人品？說話誠實，做事認真，相處真心，為人誠懇，窮時不坑蒙拐騙，富時不目中无人，苦時不出賣朋友，難時不算計他人。與人相處，始於顏值，敬於才華，合於性格，久於善良，忠於人品。你的人品就是你最好的運氣。

旺自己的十大方法：第一，一定不說我沒有錢。第二，朋友越少日子越好。第三，衣服少買，飯量控制減一，增福減食增瘦。第四，每天默念，我會越來越有錢。第五，遠離那些幾百塊錢都要借的人。第六，學會存錢，給自己設定個目標。第七，改掉別人一句話就影響心情。第八，多讀書，多思考，少吃零食多睡覺。第九，脾氣越溫，福氣越深。第十，所有的福氣，都藏在脾氣里。

所有被壓抑的能量，最後都會變成攻擊性，要麼攻擊別人，要麼攻擊自己，疏通它，升華它，別堵著它。

年輕人有自己的人情世故，在現實生活中，他們的人情世故不能升職也不能加薪，滿嘴都是不求人，人情世故是陋習。但是在你看不到的地方，什麼求番号求資源的時候，態度直接拉滿義夫、大佬、跪求、好人一生平安，關鍵是人家真的給啊，向英雄求助都要帶著尊敬，真正推崇的是互聯網精神，所以不是人情世故沒用，是真實環境用不了啊。

省錢是窮人思維最大的陷阱：第一，省錢的本質是匱乏感，匱乏感會趕走所有財命。其二，錢是流動的能量，你捂得越緊，死得越快。第三，真正有錢不是因為有錢才大方，是因為大方才有錢，敢花才敢賺，這是天道。

在覺得你是好人的人面前，好好地做個好人。在指責你是個壞人的人面前，就認真的當個壞人。如果在討厭你的人面前，拼命地想證明你自己是個好人，那麼你不僅是個弱者，而且還有病。

贏了不是厲害，主動退出那些消耗你的局，才是真正的厲害。

聰明其實就兩條標準：第一、在學生時代成績好的就是聰明。第二、在社會裡面賺錢多的就是聰明。

如何對待自己的孩子：不管他啥樣，你都超愛。別人家的小孩固然優秀，但跟你沒半毛錢關係。你的孩子可能很平凡，但卻是獨屬於你的創始神話。最高級的富養，是讓孩子确信：我存在本身就值得被愛。最珍貴的親子關係：我可能不懂你的世界，但我永遠站在你的身邊。

別對短暫的陪伴執念太深。別對放棄你的人心懷期待。別卑微，去求本就不屬於你的愛。別再喜歡一個不喜歡你的人。愛人先愛己，感受不到愛就轉身。

做一個可靠的人，你的路會越走越寬。可靠被信任是一種能力，能被信任的人，做事也能順風順水。

為了適應所有人而修剪自己的人，遲早只會剩下骨頭。不過通常有著討好型人格的人，內心都比較堅韌，忍耐力極強，一旦自我覺醒，能捋清對自我的認知，就能在骨頭上長出新的血肉，成為真正的自己。

感受是你的第一道防線，它比所有證據都早到場，也比所有理性都更接近真相。感受不對勁的時候，要對自己誠實。因為忽略這個感受時，回旋鏢回來的時候會很疼。

为什么你身上總是有一種戒不掉的怯懦感，總是放不開，做事畏手畏腳，過度擔心各種風險和問題。明明知道自己的認知和能力並不比別人差，但是到真正的機會面前，你的第一反應還是猶豫、退縮、逃避，而不是抓住機會。在心理學視角下，這個不是你沒有野心，其實你的內心是非常蠢蠢欲動的，你的畏畏縮縮實際上是你的身體為你選擇的自我保護的方式。因為你的內心始終有一個聲音，那就是一旦我徹底暴露真實的自己，一旦我被所有人看見，那我可能就會面臨被傷害，被否定。
當一個人的自我價值感不足，當你的潛意識始終認為真實的自己可能不會被外人喜歡的時候，那你做任何事情都必須要小心翼翼，因為你要在意別人如何看待你，並且你嘗試任何未知的事情也要更加小心，因為一旦結果失敗了，你就要面臨自我評價的受損，一旦你成功了，你可能要面臨更多未知的風險。
所以當機會來臨，你的第一反應是避險，而不是抓住機會勇敢的衝上去。那到底要怎麼才能真正的放開呢？不是給自己打雞血，也不是逼自己勇敢，而是你要讓你的身體，讓你的內在堅定的相信，現在的我已經有能力為自己兜底了。當你不再把被看盡等同於危險，你才能意識到我的存在本身就是有價值的，我不需要去證明自己的價值，我只需要去體驗。

生孩子的目的是讓他來花你這輩子沒花完的錢，而不是讓他來吃你這輩子沒吃完的苦。孩子沒有辦法選擇父母，做父母的要有自知之明，可有些人就是不明白。

低級的人是不可能給你愛的，也給不出來。愛是人中龍鳳才有的東西，因為愛是一種付出，一種慈悲，一種智慧，一種持續輸出的能力。所以，人世間那個最好的人，不是等來的，是修來的。