降低內耗的最好辦法就是不預設啊，我不預設對方是不是不喜歡我，我不預設這句話是不是話裡有話，我只跟對方進行自然的溝通，如果遇到了什麼問題，那我就坦然溝通，就事論事，也不要擔心對方會不會因為我的發問而產生偏見啊，不懼怕坦然溝通，這是篩選的過程，你坦誠了，那麼留下的自然就是坦誠的人。想法簡單了，人就簡單，人簡單了，也就能夠擁抱快樂了。