人生的積累，本質上就是每天完成自己的主線任務。如果一個人無法守住自己的主線任務，他的人生很可能會陷入混亂。然而，很多時候我們完成不了主線任務，原因並不是能力問題，而是被各種支線任務干擾。這個世界上，只有少數人能夠每天堅定地完成自己的主線任務。大多數人則在為自己的過度正向情緒或每日負面情緒買單。情緒本身是有成本的，它並非無代價。因此，我們每天都需要刻意訓練完成主線任務的能力。實際上，這個技巧非常簡單：放棄對他人的控制與要求、放棄他人對自己的期待與評價、只專注自己。如果你能夠做到這三點，每天的效率會大幅提升日積月累下來，雖然不能保證創造奇蹟，但一定會取得可觀的成就。反之，如果做不到，你就會一直陷在泥潭中，難以自拔。