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É fundamental cultivar um núcleo interno inabalável, e fazer com que não sintas pena de ti mesmo, ou seja, não te devas sentir inexplicavelmente injustiçado. Que a família de origem não seja boa, que o trabalho não corra bem, por que razão o mundo é tão difícil de lutar? Não te queixes. Lembra-te de um ponto muito importante: não entres em nenhuma jogada de ninguém, o que quer que digam, não é importante, porque o teu mundo tu és o dono. As opiniões dos outros não devem entrar pelos ouvidos, não devas esperar reconhecimento de ninguém, porque a atitude dos outros não tem relação contigo. Em qu

Não olhes por cima dos outros, talvez os outros também não gostem de ti. Por mais habilidoso que sejas, se os outros não te procurarem, tu não és nada aos olhos deles; se os outros não dependem de ti para sobreviver, isso é problema deles. Nunca te consideres demasiado importante.

Comunicação e jogo, refutar é também tomar o poder, comunicação não é ganância, é uma luta silenciosa entre as pessoas. Quem domina, quem paga, quem define, quem detém o poder. Enquanto houver alguém, há uma posição; enquanto houver uma posição, há um jogo; enquanto houver um jogo, a refutação é também uma tomada de poder. Em suma, independentemente de com quem se comunique, está-se a estabelecer uma relação de força invisível, a dividir o domínio.

Não confundas preconceitos com verdades, o que vês é apenas um fragmento do mundo, mantém a mente aberta e não deixes o cérebro fechar-se em um ciclo vicioso.

Em qualquer relação, não revele tudo de uma vez; se tiver uma atitude de confiança excessiva, estará a permitir que os outros abusem de si. Aprenda a não revelar tudo, a não contar tudo de uma vez, e a guardar a sua privacidade a sete chaves.

Estar invisível é estar desperto, ficar em silêncio é sabedoria, e fazer dinheiro é a base da confiança.

Sabes por que, cada vez que te duchas e olhas ao espelho, achas que te vês bem? É porque o teu cérebro está encharcado.

As histórias de amor orientais fazem as raparigas casarem-se por conveniência (O Pastor e a Pastora), as histórias ocidentais fazem as raparigas casarem-se por amor (Branca de Neve).

Claramente poderia ajudar-te diretamente, mas insiste em usar um tom de orientação, sermão e questionamento, parecendo querer o teu bem, mas na verdade a elevar-se a si próprio e a diminuir-te, fazendo-te duvidar de ti mesmo. Essas pessoas nunca se preocupam com os teus sentimentos, apenas desfrutam do prazer de te esmagar. Cada palavra de preocupação esconde um desejo de controlo e superioridade.

Lembre-se de 5 coisas que não são necessárias: odiar alguém, não há necessidade de fazer as pazes. Gostar de alguém, não há necessidade de ser humilde. Perder alguém, não há necessidade de sentir falta. Ver através de alguém, não há necessidade de expor. Sair de alguém, não há necessidade de magoar a outra pessoa.

Bondade e sensibilidade frágeis, na maioria das vezes, no mundo dos adultos, tornam-se a fraqueza que os outros exploram. Quando criança, sempre nos ensinaram a ser bondosos com os outros, a entender e a evitar problemas, então aprendemos a querer agradar a todos, acostumando-nos a engolir nossas mágoas e a ceder os benefícios aos outros, achando que assim conseguiríamos receber sinceridade em troca. Mas depois percebemos que, quanto mais sensíveis e compreensivos somos, mais as pessoas tentam nos incomodar; quanto mais recuamos, mais as pessoas se aproveitam de nós; quanto mais somos sensívei

11 métodos de regulação emocional:
1、Estresse：cortisol--caminhada ao ar livre.
2、Dor：endorfinas--nadar por mais de 30 minutos.
3、Fadiga：dopamina--tomar banho.
4、Tristeza：serotonina--comer frutas frescas.
5、Raiva：serotonina--ouvir música para relaxar.
6、Insónia：melatonina--expor-se ao sol ao ar livre.
7、Auto-sabotagem：auto-percepção--prática de atenção plena.
8、Medo：adrenalina--respiração profunda.
9、Ansiedade：GABA--meditação.
10、Preguiça：adrenalina--exercícios intervalados de alta intensidade.
11、Procrastinação：adrenalina--definir pequenos objetivos para agir.

Não recues por qualquer momento, os momentos-chave da vida costumam estar escondidos naqueles momentos em que queres recuar. O que decide se vais ou não chegar ao outro lado não é a grande narrativa de quanto tempo perseveraste, mas sim se, em cada pensamento de desistir que surge, escolheste dar mais um passo, mesmo que seja apenas um pequeno passo.

Se revelares riqueza, deves estar preparado para a ganância e as intrigas. Se revelares beleza, deves resistir ao assédio e à vulgaridade. Se revelares bondade, deves suportar o bullying e os danos. O que revelares, deve ter a capacidade de evitar a retaliação que isso possa trazer, caso contrário, não o reveles facilmente.

Evitar a política faz com que você fique em desvantagem em três pontos mortais: primeiro, nas regras de repartição do bolo, se você não entender as regras do jogo, no final só poderá aceitar silenciosamente o resultado da distribuição. Segundo, na escolha da pista, se você não participar na definição das regras, estará sempre correndo na pista traçada pelos outros. Terceiro, no direito de interpretar a história, se você desistir de contar a sua própria história, o roteiro da sua vida só poderá ser escrito por outros. A verdadeira maturidade não é fugir do sério, mas entender as regras e fazer

A diligência é a projeção da ganância, a cautela é a projeção do medo, a humildade é a projeção da falsidade, a integridade é a projeção da ambição, a arrogância é a projeção da baixa autoestima, o altruísmo é a projeção do egoísmo, o egoísmo é a projeção da escassez, o amor é a projeção da infância, o estudante exemplar é a projeção da insegurança, a profundidade é a projeção da falta de raciocínio.

Os ricos só amam a sua pequena família, ou a si próprios. Mas os pobres são diferentes, os pobres só amam os outros, gostam de dar uma boa imagem aos outros, gostam de manter relações com os outros, e no final acabam por prejudicar a si próprios e à sua pequena família.

As pessoas com pouca capacidade de ação têm grandes despertamentos, enquanto as pessoas que não são inteligentes pensam mais.

Devemos sempre nos aproximar daqueles que podem nos sustentar e nutrir, pois na disputa não nasce a compaixão, na discussão não se cultiva a elegância. Quanto mais tempo permanecermos em um ambiente de desgaste interno, mais difícil será manter uma atitude positiva. O amor é um recurso não renovável; não o consuma facilmente e muito menos ajude os outros a machucarem você. Sua sinceridade e energia devem ser reservadas para aqueles que te deixam tranquilo para ser criança, e que também podem crescer ao seu lado.

Ao fazer caminhadas na montanha, se você vir a mesma árvore duas vezes, com certeza está perdido, e a história funciona da mesma maneira.