6种阻碍您发展的有毒习惯

习惯控制着我们的生活。有些看起来很正常：把事情拖到明天，浏览社交媒体而不是工作，当最好去医院时却犹豫不前。但它们可能导致停滞，让我们停留在并不真正舒适的舒适区。

让我们弄清楚，哪些习惯妨碍我们享受生活并向前迈进，寻找摆脱它们的方法。

1. 拖延和推迟
我们都是人，有时候都会这样做。但是当拖延成为习惯时，人就会陷入陷阱，这是一个容易掉进去，但很难走出来的陷阱。就像一个雪球，滚动着截止日期、焦虑和压力。
☝️ 该做什么？应该从小事做起：设定今天的简单、可实现的任务，并立即执行。最重要的是开始，接下来就会变得更容易。

2. 贬低自己和自己的成就
“我能做什么呢？”，“这不是成功，这只是巧合”，“哦，这是一件旧裙子” — 熟悉的短语吗？如果您不断贬低自己的成就，并认为所有的赞美都是不应得的，那么您可能患有“自我贬低综合症”。正是它破坏了自尊心并阻碍了前进。
☝️ 该做什么？好消息是，你可以把冒牌货赶出你的脑袋。尝试每天记录你的成功。这将帮助你看到，即使看起来不同，你实际上有多棒。

3. 与其他进行比较
你看到别人的胜利，但努力、错误和困难都发生在幕后。然后你会想：“为什么我不成功？”，“为什么我这么难？”，“我永远做不到像他们那样”。
这是一个封闭的循环，引起嫉妒、失望甚至自卑感。但事实是，与他人比较只是浪费您本可以用于自我发展的时间和精力。
☝️ 你该怎么办？您参与的唯一比赛是与自己的比赛，因此请专注于您的道路。将他人的成功视为灵感，而不是竞争。感谢自己取得的成就。过滤社交媒体的影响。

4. 包围自己与有毒的人
毒人使生活變得令人無法忍受，他們毒害它，並迫使你們感覺自己像被擠壓的檸檬。他們批評，不支持，嫉妒，對你所做的一切都帶有諷刺意味。 毒物剝奪了能量和對自己的信仰 - 在這種氛圍中生活，成長和發展都很困難。
☝️ 该怎么办？最好的建议是与那些让你感到启发、激励和支持的人建立交流圈。

5. 做到完美
追求完美主义是一种好品质，但它经常会阻止你开始。你不去开始，因为"还没准备好"，或者不去完成，因为结果是"不够完美"。
☝️做什么？只要记住，最好的是好的敌人。允许自己犯错，尝试新的或不同的事情，再次犯错。这是正常的。因为做得好总比不做好。

6. 忽视健康
慢性疲劳，不平衡的饮食和缺乏体育锻炼会消耗您的资源，杀死动力和任何愿望。在这种情况下，唯一想要的就是平静。
☝️要做什么？可以从小事做起：多喝水，多散步，保持良好睡眠。你的身体会用能量回报你。不要忽视慢性疼痛并忍受，尽量每年进行全面体检：临床和生化血液分析，超声波检查。如果疾病确实出现，也不要忽视开处方药物治疗。