你需要多少睡眠?💤


新生儿:14–17小时
婴儿:12–16小时
幼儿:11–14小时
学龄前儿童:10–13小时
学龄儿童:9–12小时
青少年:8–10小时
成人:7–9小时
老年人:7–8小时
深度睡眠:1.5–2小时
快速眼动(REM):20–25%
睡眠不是懒惰,而是恢复。
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