现在马拉松还是正规多了

2016年跑马的时候是没有体检的，自己签免责协议书就能报名，锦标赛、A类金标都一样
20岁的我相信长寿的秘诀：
1）严格控制饮食（高蛋白低脂肪低碳水）
2）定点睡定点期
3）坚持锻炼（健身房 + 每周4次以上5KM，每个月3次以上10KM，定期马拉松）
30岁的我相信长寿的秘诀：
1）健康指标没问题的情况下，想吃点啥就吃点啥，否则就定向调整。
相信定理分析的科学，需要改啥改啥，需要补啥补啥。泛泛而谈的正确废话就当放屁
2）几点睡都行，睡够时长
3）能不吃的苦都不吃，只搞轻度锻炼
4）任何事情都是别人的错，我没有问题，不着急，不内耗