人是怎么废掉的？常见迹象：每晚12点沉浸小说手游不可自拔；假期不出门用综艺填满业余时间靠外卖养活；每天浑浑噩噩按部就班不知干了什么；人云亦云无独立思考易被带节奏。

明知道该起床却躺床上玩手机一整天；明知道该睡觉却打开游戏；明知道有作业没写却夜夜笙歌；明知道怎么废掉却认为不会是自己。潜意识里觉得"真正的生活"还没开始。
心理学"20英里法则"：从圣地亚哥到三千英里外，每天走20英里最佳，需5个月。但极少人能做到。第一种人天气好多走，刮风下雨躲起来不走；第二种人无论天气如何都只走20英里。
多数时候我们并非没有目标，那些背到C就弃的单词书、半年减不下去的赘肉、新年flag可以作证。眼高手低不是坏事，手的高度永远低于眼，要不断到达新高度眼界高是先决条件。重要的是别让野心留在原地。
稻盛和夫：所谓人生归根到底就是一瞬间一瞬间的积累。
饿坏了买馒头，连吃6个第7个才饱，懊恼早知道直接吃第7个。现实中追求速成的人比比皆是："一个月搞定日语""两个月学会写作月入过万""两周学会短视频带货十万"。如果写作真能短时间掌握，村上春树东野圭吾苦练几十载就不用混了。
任何一件事都需要点点滴滴积累，只看到光鲜亮丽一面，没看到长时间积累。看到吃第7个馒头就饱，去研究第7个用什么面料，忽略前面还吃了6个。赚钱学习工作能力都需要在某个领域不断耕耘，不可能绕过前面6个直接吃第7个。
黄金岁月就那么几年，如果总是浅尝辄止追求速成，随着年龄增加竞争力不断下降，人也会慢慢废掉。格拉德威尔《异类》："1万小时锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。"
避免接收"低信息密度"：对泛滥大众娱乐资讯保持高度警惕，目光专注到经过时间验证的经典作品上。读书读经典而非畅销书；看高质量纪录片而非不用动脑的综艺。主动过滤掉的信息越多，保存的注意力越多，越有富余时间脑力寻找消化真正有价值的东西。
少做消耗性事情，把志趣转移到创造上来。任何能"轻易获得高成就感"的事情都要小心：从天而降的艳遇、无尽通关的游戏、幻想意淫的小说、轻易得来的财富、想要就有的快感。这些本质是用短期快感消耗后半生幸福。
多做创造性事情才能获得长久健康幸福：花1年学会有用技能、用1个月养成良好习惯、用1周构建有用思维模式、用1天陪伴挚爱亲人、用1小时写详实复盘日记。向厉害的人看齐，做有长期回报的创造性事情，时间越长越会发现好处。能取得多大成绩，核心不是天赋异禀或上天垂怜，而是把最宝贵注意力花在创造性事情上，付出超过常人的心血努力。
没有人可以叫醒装睡的人，但每天前进20英里，就可以最快到达彼岸。