人靠自省是走不出来的

自省看起來像是在解決問題，其實是思維在原地打轉，獲得了思考的成就感，卻逃避了行動的恐懼感
如果你的目標：「我想健身」
那你行動：
- 先寫健身願景（想像最完美的樣子）+ 不健身的情況（5年後繼續現在這樣會多慘）
- 時間限制（3周）
- 最小的行動（跑步10分鐘）
- 數據記錄（心理和身體情況）
復盤
只看行動的數據
- 心理程度從 3 提升到 5，說明有效可繼續
- 下午執行率不高，調整時間
反思時間不應該超過行動時間的10%
那個躺在床上的你，想了一萬種人生
那個行動著的你，正在創造一種人生