很多病的根源，其实都来自长期的紧张和压抑。事情一旦总是憋在心里，人就会提心吊胆，哪怕没发生什么，也会不断恐惧和内耗，气一乱，血脉、脏腑、肌肉、筋骨都会受到影响，身体自然开始出问题。

吃得太多，身体承受不了；想得太多，精神同样承载不了。过度思虑最伤脾胃，而脾胃又和情绪紧密相连，情绪越差脾胃越弱，脾胃越弱情绪越糟，久而久之，人会变得敏感、多疑、容易惊慌，陷入灾难化思维，既活不好自己，也爱不好他人。所以真正重要的，不只是少吃一点，更是少想一点。人生需要慢下来，也需要松下来，太紧绷的人，气走不动，补得再多也补不回来，一旦放松，气血自然流转，身体和情绪都会回到正轨。

我们来到这个世界，本质上只是一个体验者，无论遇见什么人、什么事，都只是引发喜怒哀乐悲恐惊的感受，如果不急着评判好坏，也不执着于逃避或抓取，只是单纯地去体验，生命的视角就会完全不同。就像四季流转，没有哪个季节需要被否定，情绪也是如此，心若如镜，来什么照什么，任它来去，你不被牵着走，内在反而会越来越安定、自在。