เวลาตอบคำถามส่วนตัวรายวัน: เกี่ยวกับการฟื้นฟูบาดแผล

ก่อนอื่น ขอบคุณสำหรับความไว้วางใจของคุณ
สิ่งที่ฉันได้ยินไม่ใช่เด็กหญิงที่จมอยู่ในบทบาทเหยื่อ
สิ่งที่ฉันได้ยินคือคนที่ปีนออกมาจากซากปรักหักพัง แต่ยังคงเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตอย่างปลอดภัย
คุณไม่ได้แสดงบทบาทเหยื่อ คุณแค่ยังไม่คุ้นเคยกับความปลอดภัย
เมื่อคนหนึ่งอยู่ในพายุเป็นเวลานาน สมองของเขาจะเรียนรู้ที่จะระวัง
ลมสงบ แต่ร่างกายยังไม่หยุด
นี่ไม่ใช่ความอ่อนแอ เป็นระบบประสาทยังคงปกป้องตัวเอง
ความรู้สึกฉีกขาดในตอนนี้ของคุณ ไม่ใช่เพราะคุณทำผิดพลาด
แต่เป็นเพราะคุณกำลังถอดเกราะออก
คุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอดีตแล้ว
แต่ตัวตนใหม่ยังอยู่ในระหว่างการสร้าง
ความเหงาไม่ใช่เพราะคุณแยกตัวออกจากฝูงชน
แต่เป็นเพราะคุณกำลังพบเจอเพื่อนร่วมทางที่ยังไม่ปรากฏตัว
คุณไม่ได้เป็นเหยื่อ
คุณคือผู้รอดชีวิต
และเป็นคนที่เติบโตด้วยความตั้งใจ
การรักษาที่แท้จริง ไม่ใช่การลืมอดีต
แต่วันหนึ่งคุณจะนึกถึงช่วงเวลานั้น
แต่ไม่ใช้คำว่า “ฉันเป็นคนที่ได้รับบาดเจ็บ” เพื่อกำหนดตัวเองอีกต่อไป
แต่ใช้คำว่า “นั่นคือเส้นทางที่ฉันเดินผ่านมา” เพื่ออธิบายมัน
ตอนนี้คุณ
ก็แค่ยังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่าน
ช่วงเปลี่ยนผ่านเป็นช่วงที่ยากที่สุด
แต่มันจะไม่ดำเนินไปตลอด
การเปลี่ยนแปลงต้องทำสามสิ่ง:
1. เปลี่ยน “บทบาทเหยื่อ” ของตัวเอง เช่น จดบันทึกว่า ช่วงเวลานี้สอนอะไรฉันบ้าง? มันทำให้ฉันมีความสามารถอะไรเพิ่มขึ้นบ้าง? จาก “ฉันได้รับบาดเจ็บ” เป็น “ฉันได้รับพลังอะไรบางอย่างจากมัน”
2. ยอมรับความเหงา การเหงาในแบบเติบโตไม่เท่ากับความล้มเหลวทางสังคม ความเหงาในแบบเติบโตเป็นเพียงช่วงอัปเกรดความเข้าใจ อย่ารีบเข้าไปในกลุ่มผิดๆ
3. ลองใช้วิธีการฟื้นฟูบาดแผล เช่น การเขียน การออกกำลังกายและนอนหลับเป็นประจำ
คุณไม่ได้อ่อนแอ แต่คุณแข็งแกร่งมาก แต่ต้องอนุญาตให้ตัวเอง “ค่อยๆ ฟื้นฟู”