A ordem de amar a si mesmo não pode ser invertida:

Camada 1: Cuide bem do seu corpo. Alimentação saudável, sono suficiente, rotina, cuide do frio e do calor, não segure a urina, pratique exercícios regularmente, faça exames médicos periódicos.
Camada 2: Nutra o mundo espiritual. Arrume-se e cuide da aparência, crie um senso de ritual, ouça música, visite exposições, sinta a beleza, amplie seu conhecimento, cultive interesses e hobbies.
Camada 3: Aceite-se. Aceite sua origem, sua família de origem, aceite seus genes, aparência, reconheça seus pontos fortes e fracos, aceite sua situação atual.
Camada 4: Observe suas emoções. Permita que as emoções existam, valorize a expressão emocional, aceite explosões emocionais, aprenda a conviver com as emoções, sem resistência ou julgamento, observe o fluxo emocional, deixe-as atravessar seu corpo.
Camada 5: Procure a raiz das emoções. Perceba as causas por trás das emoções, saiba de quais dores primitivas elas vêm, encare essas dores de frente.
Camada 6: Apaixone-se pelas emoções. Faça as pazes com cada emoção, apaixone-se profundamente por cada uma delas. Cada célula do nosso corpo guarda memórias e marcas, cada emoção é a expressão dessas marcas. Apaixonar-se por essas emoções é amar o seu eu interior.
Camada 7: Possua um amor universal. A partir do amor por si mesmo, conecte-se com seu interior. Quando o coração estiver cheio de amor, comece a transbordar calor para amar todas as criaturas do mundo, possuindo um verdadeiro grande amor.