13個の直感に反する脳トレ法、毎日たった10分でどんどん賢くなる：01、目を閉じて食べることで、大脳の感覚連動領域を活性化。目を閉じて食べ物を見分けてみてください。味覚の敏感さが3倍に向上します。

02、よく噛むこと。1口につき20回以上噛むと、研究によって噛むときの脳血流量が30%急増し、大脳にSPAを施すような効果があります。
03、香りを嗅いで味を識別。嗅覚中枢神経を刺激します。毎日3種類の異なる香り（レモン、ミント、シナモン）を嗅いで識別し、4週間後には嗅覚認識能力が50%向上し、脳の認知衰退も遅らせることができます。
04、テレビの音を消して視聴。情報処理速度を鍛えます。1ヶ月続けると反応速度が18%向上します。
05、数字を逆順に言うことで、逆思考を挑戦。毎日2分間、数字の列を逆に暗唱し、2週間後には作業記憶容量が27%増加します。
06、母国語以外の言語で買い物リストを作成。脳の言語双区の連動を促進します。基本的な語彙だけでも脳の言語領域を活性化し、長期的に続けると二言語切り替えの効率が40%向上します。
07、外国語のシチュエーション会話を重点的に練習。バイリンガルは単言語話者よりも前頭葉皮質の厚さが平均15%多いです。
08、指で硬貨を触って触覚皮質を刺激。毎日5分間、6週間後には触覚の敏感さが42%向上します。
09、左利き体験カードを使い、右脳の創造力を呼び覚ます。7日間連続で左手で歯を磨くと、空間想像力が23%向上します。
10、片手で靴紐を結ぶ／ドアを開けるなど、筋肉の記憶の慣性を打破。慣れない手で日常の小さな動作を行うことで、大脳の未開発の神経回路を活性化。1ヶ月続けると集中力が31%向上します。
11、質の良い朝食、卵＋全粒粉＋ナッツの組み合わせは、一日中の脳のエネルギーを25%供給し、夕方まで思考を鋭く保ちます。
12、通勤ルートやスーパーのルートを変えることで、既存の認知地図を乱します。新しいルートを歩くことで、大脳が空間記憶を再構築し、月に2回ルートを変えると、方向感覚と論理分析能力が著しく向上します。
13、マインドフルネス呼吸＋呼吸数を数えることで、今に集中し注意力を鍛えます。目を閉じて自分の呼吸回数を数え、気が散ったらやり直します。毎日10分、8週間続けると、大脳の干渉耐性が35%向上します。