古人讲“相由心生”,这句话其实是很有道理的。一个人过得好不好,往往不用多问,从他的表情和气质里就能看出一二。因为人的表情并不是瞬间形成的,而是长期情绪状态的累积。每天的情绪、习惯性的表情,会一点点刻画在脸上。一个人如果长期紧张、焦虑、爱皱眉,身体就会反复进入高压力状态,压力激素水平偏高,面部肌肉也更容易僵硬,久而久之,整个人看起来就会疲惫、显老。相反,经常微笑、心态放松的时候,大脑会分泌更多的多巴胺和内啡肽,这些物质不仅能让人感觉愉悦,还能降低压力反应,让身体和面部肌肉更容易处在放松的状态。所以,微笑真正起作用的,并不是“少用几块肌肉”,而是它背后带来的整套生理反应。当一个人心里更轻松,情绪更稳定,脸上的线条自然会更柔和,眼神也会更有光。从这个意义上说,学会幽默感、让自己经常开心地笑,并不是刻意“装乐观”,而是一种对身心的自我调节。心态松一点,身体的化学反应就会跟着改变,时间久了,人的样子也会随之改变。这大概就是“相由心生”真正的含义。

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