11 Cara Mengatur Emosi:


1、Stres: Kortisol-- berjalan di luar ruangan.
2、Nyeri: Endorfin-- berenang selama lebih dari 30 menit.
3、Kelelahan: Dopamin-- mandi dan berendam.
4、Kesedihan: Serotonin-- makan buah segar.
5、Kemarahan: Serotonin-- mendengarkan musik untuk bersantai.
6、Insomnia: Melatonin-- berjemur di bawah sinar matahari.
7、Perlawanan internal: Kesadaran diri-- latihan mindfulness.
8、Ketakutan: Adrenalin-- bernapas dalam-dalam.
9、Kecemasan: Y-Aminobutirat-- meditasi.
10、Kemalasan: Adrenalin-- olahraga interval intensitas tinggi.
11、Menunda-nunda: Adrenalin-- tetapkan tujuan kecil untuk bertindak.
Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
  • Hadiah
  • Komentar
  • Posting ulang
  • Bagikan
Komentar
0/400
Tidak ada komentar
  • Sematkan

Perdagangkan Kripto Di Mana Saja Kapan Saja
qrCode
Pindai untuk mengunduh aplikasi Gate
Komunitas
Bahasa Indonesia
  • 简体中文
  • English
  • Tiếng Việt
  • 繁體中文
  • Español
  • Русский
  • Français (Afrique)
  • Português (Portugal)
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • بالعربية
  • Українська
  • Português (Brasil)