Combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ? 💤


Nouveau-né : 14–17h
Bébé : 12–16h
Tout-petit : 11–14h
Enfant d’âge préscolaire : 10–13h
Enfant d’âge scolaire : 9–12h
Adolescent : 8–10h
Adulte : 7–9h
Personne âgée : 7–8h
Sommeil profond : 1,5–2h
REM : 20–25 %
Le sommeil n’est pas de la paresse, c’est de la récupération.
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