En 21 ans, je recherchais fortement l'optimisation des détails, comme essayer diverses compléments alimentaires, sauna, etc.
Mais après quatre ou cinq ans de pratique personnelle, la lecture de nombreuses études et l'écoute d'innombrables podcasts, j'ai réalisé qu'il n'y a rien de plus efficace que de dormir suffisamment 8 heures par jour, de maintenir une alimentation saine et de faire de l'exercice régulièrement.
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Selon @QwQiao :
En 21 ans, je recherchais fortement l'optimisation des détails, comme essayer diverses compléments alimentaires, sauna, etc.
Mais après quatre ou cinq ans de pratique personnelle, la lecture de nombreuses études et l'écoute d'innombrables podcasts, j'ai réalisé qu'il n'y a rien de plus efficace que de dormir suffisamment 8 heures par jour, de maintenir une alimentation saine et de faire de l'exercice régulièrement.