#Runwago# TGE en cours ✅ Et mon objectif de 10K en moins de 40 minutes aussi.🏃➡️ #run# ning#
2K échauffement → intervalle de travail (4x400, 3x600, 2x800 avec 45s de repos) → 3K retour au calme 🏃♂️ FC stable à 130–135, rythme autour de 10 km/h. Total 10k #run#
Pas à pas 🏃➡️Tu me rejoins ?🦾@YuliWho
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