2026-02-27 02:24:51

Respuesta diaria a preguntas en mensajes privados: Sobre recuperación de trauma

Primero, gracias por tu confianza.
Lo que escucho no es una chica sumida en la victimización.
Lo que escucho es alguien que salió de las ruinas, pero todavía está aprendiendo a vivir con tranquilidad.
No estás actuando como víctima, simplemente aún no te has acostumbrado a sentirte segura.
Cuando una persona vive en una tormenta durante mucho tiempo, su cerebro aprende a estar alerta.
El viento se ha detenido, pero el cuerpo aún no.
Esto no es debilidad, es que el sistema nervioso todavía está protegiéndose.
La sensación de desgarramiento que tienes ahora no es porque hayas cometido un error,
sino porque estás en proceso de desprenderte de tu piel.
Ya no perteneces al pasado,
pero tu nueva identidad todavía se está formando.
La soledad no es porque te hayas separado del grupo,
sino porque estás encontrando a tus iguales que aún no han aparecido.
No eres una víctima.
Eres una sobreviviente.
Y además, eres del tipo que crece de manera activa.
La verdadera sanación no es olvidar el pasado,
sino que algún día recordarás esa experiencia,
pero ya no te definirás como “la persona que fue herida”,
sino como “el camino que recorrí”.
Lo que eres ahora,
es solo una etapa de transición.
La etapa de transición es la más difícil,
pero no durará para siempre.
El cambio requiere hacer tres cosas:
1. Convertir tu “identidad de víctima” en otra cosa. Por ejemplo, anota: ¿qué me enseñó esta experiencia? ¿Qué habilidades adicionales me brindó en comparación con otros? De “fui herida” a “obtuve esta fuerza a partir de ello”.
2. Permitir que la soledad exista; la soledad en crecimiento no equivale a fracaso social, la soledad en crecimiento es solo una fase de actualización cognitiva, no te apresures a integrarte en círculos equivocados.
3. Intentar algunas formas de reparación del trauma: por ejemplo, escribir, hacer ejercicio regularmente y mantener un horario de sueño regular.
No eres frágil, sino extremadamente fuerte. Pero debes permitirte “recuperarte lentamente”.

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