必须分享下。


一个动作,治好了我的脖子痛、肩膀痛、手腕痛。
就是下图这个动作,不过我改进了一下,因为双手互扣没意思。
我是双手在背后递这个握力器(图2)。
一天递200次以上。
坚持了个把月。
脖子不疼了,肩膀不疼了,手腕的腱鞘炎也好了。
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