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一個動作,治好了我的脖子痛、肩膀痛、手腕痛。
就是下圖這個動作,不過我改進了一下,因爲雙手互扣沒意思。
我是雙手在背後遞這個握力器(圖2)。
一天遞200次以上。
堅持了個把月。
脖子不疼了,肩膀不疼了,手腕的腱鞘炎也好了。
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