31 việc mang lại tỷ lệ hoàn vốn cao nhất trong đời người

➡️Quản lý sức khỏe
1. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, giảm nguy cơ tử vong sớm
2. Đảm bảo ngủ 7-9 tiếng, tăng cường miễn dịch và trí nhớ
3. Thiền 20 phút vào buổi sáng, giảm mức độ lo lắng
4. Thường xuyên luyện tập hít thở sâu, cải thiện sức khỏe tâm lý
5. Tắm nắng 15 phút mỗi ngày, bổ sung vitamin D
6. Khám sức khỏe định kỳ mỗi năm một lần, phát hiện sớm vấn đề sức khỏe
7. Duy trì cân nặng tiêu chuẩn, phòng ngừa bệnh mãn tính
8. Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, giảm nguy cơ sức khỏe

➡️Phát triển bản thân
1. Đọc xong một cuốn sách mỗi tuần, xây dựng khung tư duy
2. Đầu tư vào phát triển bản thân, tham gia các khóa học và đào tạo
3. Học một kỹ năng mới mỗi năm, tăng cường dự trữ nhận thức
4. Nuôi dưỡng sở thích không tốn tiền, nâng cao cảm giác hạnh phúc
5. Học chơi một nhạc cụ, thúc đẩy phát triển não bộ
6. Học một câu ngoại ngữ mỗi ngày, tăng cường dự trữ nhận thức
7. Viết tổng kết hàng tuần, phản tư tiến bộ
8. Thường xuyên rà soát lại kế hoạch nghề nghiệp, xác định hướng phát triển rõ ràng

➡️Quản lý cảm xúc
1. Viết nhật ký biết ơn trước khi ngủ, tăng cảm xúc tích cực
2. Ở bên những người tích cực, tránh ảnh hưởng của cảm xúc tiêu cực
3. Làm tình nguyện viên mỗi tháng một lần, nâng cao cảm giác hạnh phúc
4. Luyện tập giao tiếp phi bạo lực, giảm xung đột trong quan hệ
5. Dành thời gian ở một mình mỗi tuần, sắp xếp cảm xúc

➡️Quan hệ xã hội
1. Gặp bạn bè mỗi tuần, duy trì tình cảm
2. Trò chuyện sâu sắc với gia đình mỗi tuần, tăng sự gắn bó
3. Biết lắng nghe và bày tỏ lòng biết ơn, nâng cao chất lượng quan hệ xã hội
4. Giúp đỡ người khác, xây dựng mối quan hệ tốt

➡️Quản lý tài chính
1. Tiết kiệm 20% thu nhập mỗi tháng, tích lũy quỹ dự phòng
2. Ghi chép chi tiêu đều đặn, kiểm soát tiêu xài
3. Học kiến thức tài chính, gia tăng tài sản
4. Đầu tư vào quỹ chỉ số, tăng giá trị lâu dài

➡️Quản lý hiệu suất
1. Sắp xếp công việc theo phương pháp bốn khối, nâng cao hiệu quả
2. Lên kế hoạch cho ngày hôm sau từ hôm trước, xác định mục tiêu rõ ràng
3. Đặt thời hạn cho từng nhiệm vụ, tránh trì hoãn
4. Biết xử lý hàng loạt các việc nhỏ, tiết kiệm thời gian

➡️Khác
1. Dọn dẹp phòng 10 phút mỗi ngày, tăng cảm giác thoải mái
2. Tổng vệ sinh mỗi tuần một lần, giữ môi trường sạch sẽ
3. Giữ thói quen sinh hoạt điều độ, nâng cao chất lượng cuộc sống