Chảy, trong tiếng Anh gọi là flow, chảy đề cập đến trạng thái khi chúng ta hoàn toàn tập trung vào một việc gì đó, trong tâm trí không có bất kỳ ý nghĩ nào khác ngoài việc đó, sẽ chỉ kích hoạt các mạng nơ-ron thần kinh liên quan đến hoạt động hiện tại, các nơ-ron khác đều ở trong trạng thái nghỉ ngơi. Để đạt được trạng thái chảy, não bộ của bạn thực sự đang trong trạng thái nghỉ ngơi tích cực chủ động, vì vậy việc tham gia vào những điều mà bạn quan tâm và đặc biệt yêu thích mới có thể giúp chúng ta tạo ra trạng thái chảy. Trong trạng thái chảy, sẽ giải phóng dopamine, cũng như tiết ra norepinephrine và serotonin, và có thể gây nghiện.