#Runwago# TGE đang diễn ra ✅ Và mục tiêu của tôi là hoàn thành 10K dưới 40 phút.🏃➡️ #run# ning#
Khởi động 2K → tập luyện gián đoạn (4x400, 3x600, 2x800 với 45s nghỉ ) → hạ nhiệt 3K 🏃♂️ HR ổn định ở 130–135, tốc độ khoảng 10 km/h. Tổng 10k #run#
Bước từng bước 🏃➡️Bạn có tham gia cùng tôi không?🦾@YuliWho
Xem bản gốc
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
#Runwago# TGE đang diễn ra ✅ Và mục tiêu của tôi là hoàn thành 10K dưới 40 phút.🏃➡️ #run# ning#
Khởi động 2K → tập luyện gián đoạn (4x400, 3x600, 2x800 với 45s nghỉ ) → hạ nhiệt 3K 🏃♂️
HR ổn định ở 130–135, tốc độ khoảng 10 km/h. Tổng 10k #run#
Bước từng bước 🏃➡️Bạn có tham gia cùng tôi không?🦾@YuliWho