Як людина знищується? Звичайні ознаки: кожну ніч о 12 годині занурення у романтичні мобільні ігри, що не відпускають; під час канікул не вихід із дому, заповнюючи вільний час шоу-програмами, живлячись доставкою; щодня беззмістовно і рутинно, не знаючи, що робить; сліпо повторює чужі думки, без незалежного мислення, легко піддаючись ритму.

Ясно знаючи, що потрібно вставати, але лежачи в ліжку цілий день граєшся телефоном; знаючи, що потрібно спати, але відкриваєш гру; знаючи, що потрібно зробити домашнє завдання, але щовечора веселишся; знаючи, як зіпсувати себе, але вважаєш, що це не ти. Підсвідомо відчуваєш, що "справжнє життя" ще не почалося.
Психологічний "20-мильний закон": від Сан-Дієго до трьох тисяч миль — найкраще йти по 20 миль щодня, це займе 5 місяців. Але дуже мало хто може це зробити. Перший тип людей йде, коли погода хороша, ховається від вітру і дощу; другий — незалежно від погоди йде лише 20 миль.
Більшість часу ми не позбавлені цілей, але ті, що зникають при досягненні рівня C у словнику, не зменшують зайву вагу за півроку, і новорічні обіцянки — тому підтвердження. Високі цілі і низькі можливості — не погано, але висота рук завжди нижча за погляд, тому потрібно постійно досягати нових висот, високий погляд — передумова. Важливо не залишати амбіції на місці.
Кодзумі Ікудза: так званий життєвий шлях — це в кінцевому підсумку накопичення моментів.
Зголоднівши, купуєш манти, з’їдаєш шість, і лише сьомий наситить, шкодуєш, що не з’їв одразу сьомий. У реальності багато хто прагне швидких результатів: "за місяць опанувати японську", "за два місяці навчитися писати і заробляти понад 10 000", "за два тижні освоїти короткі відео для продажу на 100 000". Якщо б справді можна було швидко опанувати писання, то Муракамі і Хонґі Гоґо, які тренувалися десятиліттями, вже б не займалися цим.
Будь-яка справа вимагає поступового накопичення, лише бачачи блискучу сторону, не помічаючи тривалого процесу. Бачити, що з’їв сьомий манти, і досліджувати, з якої тканини зроблений сьомий, ігноруючи, що раніше з’їв шість. Заробіток, навчання, робота — все потребує постійної праці у певній галузі, не можна пропустити перші шість і одразу з’їсти сьомий.
Золоті роки — всього кілька років, і якщо постійно обмежуватися поверхневим підходом і прагнути швидких результатів, з віком конкуренція зменшуватиметься, і людина поступово зіпсуватиметься. Гладвелл у "Аутсайдерах": "10 000 годин тренувань — необхідна умова, щоб будь-хто став світовим майстром із звичайної людини."
Уникайте "низької щільності інформації": будьте дуже обережні з масовими розвагами, зосереджуйте погляд на класичних творах, що довели свою цінність часом. Читайте класичну літературу, а не бестселери; дивіться якісні документальні фільми, а не розважальні шоу, що не вимагають розумової активності. Чим більше ви фільтруєте інформацію, тим більше зберігаєте уваги і часу для пошуку і засвоєння справді цінних речей.
Менше займайтеся витратними справами, перенесіть інтереси у сферу творчості. Уважно ставтеся до будь-яких "легких" способів досягнення високих результатів: випадкові романтичні пригоди, нескінченні рівні у грі, фантазійні романи, легкі багатства, миттєві задоволення. Це все — короткострокове задоволення, що з часом знищує щастя на решту життя.
Щоб отримати довготривале здоров’я і щастя, потрібно більше створювати: вчитися корисним навичкам за 1 рік, формувати хороші звички за 1 місяць, створювати корисні мислові моделі за 1 тиждень, проводити час із близькими за 1 день, писати детальні щоденники за 1 годину. Наслідуйте сильних, займайтеся творчістю з довгостроковою віддачею — з часом ви побачите переваги. Основний фактор успіху — не дарунок чи божественна ласка, а те, що ви вкладаєте найціннішу увагу у творчі справи, докладаючи понаднормових зусиль.
Ніхто не може розбудити людину, яка притворяється сплячою, але щодня проходячи 20 миль, можна швидше досягти берега.