O tempo está realmente frio, a piscina está igual à casa de banho, com uma aura celestial~
Hoje, 50min de treino anaeróbico, 40min de cardio, 10min de alongamento
Mais um dia cheio de energia
Quem sofre de insónia pode tentar
Comer algo antes de dormir e deitar-se logo😂
Para iniciantes na academia, é necessário tomar proteína em pó ou creatina?
Quero me tornar assim……
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