我真实的晨间例行公事:

- 在12点之前醒来
- 威姆·霍夫的呼吸练习
- 冷水澡
- 基于蛋白质的早餐
- 健身房
- 咖啡

现在你感觉比和一个10分的金发女郎上床和吸毒后要好得多。

这纯粹是多巴胺，如果你每天都这样做一年而不改变其他任何事情，你会惊讶于自己变得多么强壮。

早上好