必ず共有する必要があります。

1つの動作で、私の首の痛み、肩の痛み、手首の痛みが治りました。
下の図のこの動作ですが、私は少し改善しました。なぜなら、両手を組むのは面白くないからです。
私は両手を背中でこのグリッパーを渡しています（図2）。
1日200回以上。
1か月ほど続けました。
首の痛みがなくなり、肩の痛みもなくなり、手首の腱鞘炎も治りました。