Mengapa generasi tua lebih tangguh, sementara orang muda lebih mudah depresi? Ini bukan pertarungan antara "ketangguhan" dan "kerentanan", melainkan dua pertandingan tinju dengan aturan yang benar-benar berbeda.

Generasi tua bertarung di jalanan, lawannya adalah kemiskinan dan kelaparan, targetnya jelas satu pukulan langsung berdarah, menang berarti makan, kalah berarti mati kelaparan. Sederhana, kasar, langsung. Orang muda bertarung dalam "perang mental" yang tak terlihat, dikelilingi cermin di mana-mana, bertarung melawan bayangan sendiri. Musuh terbesar adalah suara di dalam kepala. Tidak ada KO, hanya konsumsi tanpa henti.
Kesulitan generasi tua sangat konkret: perut lapar, dingin di musim dingin, tanaman dihantam hujan es. Tujuan jelas dan umpan balik langsung. Lapar cari makan, dingin cari kayu bakar. Sirkuit umpan balik sangat singkat. Dunia mereka seperti permainan video awal, melawan monster dan mendapatkan barang untuk naik level, monster sulit dilawan tapi tahu bahwa melawan akan mendapatkan sesuatu. Kepastian ini adalah jangkar mental.
"Derita kolektif" mereduksi rasa sakit individu, semua telanjang tanpa rasa malu. Saluran informasi tertutup, seumur hidup mengenal seratus orang, perbandingan hanya dengan tetangga sebelah, bisa menyentuh ujung jari, tidak akan muncul keputusasaan seperti "seumur hidup ini sudah selesai". Depresi di zaman itu adalah barang mewah.
Kesulitan orang muda bersifat abstrak dan mengambang. Tidak seperti lapar yang terasa sakit secara jelas, tidak seperti dingin yang punya solusi konkret. Seperti gas beracun yang menyebar di udara, tak terlihat dan tak bisa diraba tapi terus-menerus menggerogoti saraf.
Akar penderitaan adalah runtuhnya "kepastian". Naskah masa lalu sudah tertulis: belajar dengan baik, masuk universitas bagus, mendapatkan pekerjaan yang baik, menikah, punya anak, membeli rumah dan mobil. Meski penuh sesak, jalannya terlihat jelas. Sekarang jalur itu hancur berkeping-keping. Ijazah dari belajar keras di musim dingin tidak berharga, perusahaan besar dengan sistem 996 sampai usia 35 tahun dioptimasi, menguras enam dompet untuk membeli rumah takut kehilangan pekerjaan dan disita. Usaha tidak lagi menjamin keberhasilan, bahkan tidak menjamin bertahan hidup.
Pengorbanan dan imbalan sangat tidak seimbang, ini adalah peluru pertama yang menghancurkan pertahanan mental. Seperti bermain game, setelah seharian melawan monster, sistem memberi tahu bahwa pengalaman dan perlengkapan hilang. Musuh orang muda adalah kekaburan internal: kecemasan, kebingungan, ketidakpastian. Musuh terbesar berubah menjadi "anak orang lain", yang diperbesar secara tak terbatas di era internet.
Buka ponsel, penuh dengan "95 setelah penghasilan bulanan juta", "00 setelah berhenti kerja dan berkelana", "simpan tujuh digit di usia 25", seperti pisau beracun yang menusuk hati secara tepat. Mulai meragukan diri sendiri, mengapa orang lain begitu hebat sementara saya begitu buruk. Dulu hanya bandingkan dengan tetangga sebelah, sekarang harus bandingkan dengan orang paling hebat di dunia. Media sosial menampilkan kehidupan glamor dengan filter tingkat sepuluh, sementara Anda harus bersaing dengan data backend sendiri melawan pertunjukan depan orang lain, semakin membandingkan semakin cemas dan putus asa, akhirnya menyiksa diri sendiri dengan merendahkan dan mengkritik. Inilah awal dari depresi.
Orang muda memiliki terlalu banyak pilihan yang sama dengan tidak memiliki pilihan sama sekali. Generasi tua tidak punya pilihan, lahir di desa besar kemungkinan seumur hidup menjadi petani, menerima takdir kadang adalah pembebasan. Sekarang dunia membuka kanvas kemungkinan tak terbatas, secara teori apa pun bisa dilakukan, tapi kenyataannya tidak bisa melakukan apa-apa, setiap pilihan membawa biaya dan risiko besar, dan Anda sama sekali tidak punya apa-apa. Ilusi "memiliki kemungkinan tak terbatas" dan kenyataan "sulit melangkah" menciptakan jurang besar, menyebabkan keputusan paralysis, takut salah memilih, hanya bisa berhenti di tempat dan ditelan oleh kecemasan dan kebingungan.
Dunia spiritual generasi tua seperti ponsel Nokia, sedikit fitur tapi tahan banting dan baterai tahan lama, CPU hanya memproses satu hal: bertahan hidup. Dunia spiritual orang muda seperti ponsel pintar terbaru, fitur lengkap dengan ratusan aplikasi, latar belakang selalu menjalankan puluhan program, CPU kelebihan beban dan baterai cepat habis, sering panas dan hang.
Apa yang harus dilakukan? Cabut "pengukur perbandingan" di otak, akui dari hati bahwa sebagian besar orang adalah orang biasa, mitos sukses di internet hanyalah cerita menyenangkan, jangan percaya sepenuhnya. Matikan grup sosial dan aplikasi kecemasan, fokuskan pandangan kembali ke diri sendiri. Pecah tujuan besar menjadi tugas kecil yang konkret, dapatkan rasa pengendalian nyata. Pelajari "pemisahan topik", bedakan apa urusanmu dan apa urusan orang lain, lepaskan ekspektasi, penilaian, dan emosi orang lain. Izinkan diri gagal, berantakan, rebahan, tidak lagi memaksa diri untuk selalu benar dan hebat, hati akan benar-benar merdeka.
Generasi tua dan orang muda menghadapi jalan tanpa akhir dari zaman mereka masing-masing, tidak ada yang lebih mulia atau lebih mudah. Peta mereka tercetak di kertas dengan jalur yang jelas, peta kita selalu diperbarui secara elektronik, navigasi terus berkata "kemacetan di depan, harap rencanakan ulang" "Anda menyimpang dari jalur" "tujuan tidak ada". Jangan lagi menilai diri sendiri dengan standar generasi sebelumnya, luka-luka ini bukan aib melainkan medali, membuktikan bahwa Anda masih berpikir, merasa, berjuang, dan masih hidup. Itu sudah cukup.