#Runwago# TGE sedang berlangsung ✅ Dan begitu juga dengan tujuan saya untuk mencapai 10K dalam waktu kurang dari 40 menit.🏃➡️ #run# ning#
2K pemanasan → interval grind (4x400, 3x600, 2x800 dgn istirahat 45s) → 3K pendinginan 🏃♂️ HR stabil di 130–135, kecepatan sekitar 10 km/jam. Total 10k #run#
Langkah demi langkah 🏃➡️Apakah kamu bergabung denganku?🦾@YuliWho
Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
#Runwago# TGE sedang berlangsung ✅ Dan begitu juga dengan tujuan saya untuk mencapai 10K dalam waktu kurang dari 40 menit.🏃➡️ #run# ning#
2K pemanasan → interval grind (4x400, 3x600, 2x800 dgn istirahat 45s) → 3K pendinginan 🏃♂️
HR stabil di 130–135, kecepatan sekitar 10 km/jam. Total 10k #run#
Langkah demi langkah 🏃➡️Apakah kamu bergabung denganku?🦾@YuliWho