Entrando en 2026, la guía de supervivencia real para los criptoentusiastas es muy sencilla: no te dejes vencer por las pérdidas, pero tampoco te destruyas con hábitos poco saludables. Este último es la verdadera herida mortal.

¿Pero qué hay que hacer exactamente? Muy claro:

**Tomar el sol** puede regular tu reloj biológico y complementar la vitamina D, lo cual es imprescindible para quienes pasan mucho tiempo frente a la pantalla. No subestimes el poder del sol: no solo regula las hormonas, sino que también puede hacer que tus decisiones sean más racionales.

**Correr lentamente de forma regular** mantiene la función cardiovascular y pulmonar. La presión en el mundo cripto es larga y constante, y sin reservas físicas no podrás aguantar. Además, al correr, tu mente se relaja y muchas veces puedes aclarar tus ideas sobre el mercado.

**Estiramientos y entrenamiento de flexibilidad** son realmente necesarios. A medida que envejeces, si no los mantienes activamente, tu cuerpo se deteriora rápidamente. Los profesionales del cripto suelen estar mucho tiempo sentados, por eso esto es especialmente importante.

**Meditación o respiración tipo meditación** ayuda a mantener la estabilidad mental. La volatilidad del mercado es esencialmente una prueba de tu estado psicológico. Si tienes una buena preparación mental, tus decisiones de trading serán menos propensas a errores fatales.

**Comer alimentos reales**, lejos de productos industrializados. No dejes que la comida basura barata se convierta en tu rutina diaria: esas cosas no se notan a corto plazo, pero a largo plazo son un asesino silencioso.

El mundo cripto puede hacerte perder dinero, pero nunca te matará. Sin embargo, un estilo de vida poco saludable sí puede hacerlo. Para tener una carrera larga en este sector, primero cuida bien de tu cuerpo.