#Runwago# TGE en progreso ✅ Y también está mi objetivo de 10K en menos de 40 minutos.🏃‍➡️ #run# ning#


2K calentamiento → intervalo duro (4x400, 3x600, 2x800 con 45s de descanso) → 3K enfriamiento 🏃‍♂️
HR estable en 130–135, ritmo alrededor de 10 km/h. Total 10k #run#

Paso a paso 🏃‍➡️¿Te unes a mí?🦾@YuliWho
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