غير هويتك أولاً، ثم غير سلوكك.

اعتبر نفسك شخصًا لطيفًا، جميلًا، لديه حلول، مثيرًا، سمينًا، ذكيًا، يحب التعلم، منضبطًا، عظيمًا.
فكر في نفسك دائمًا بهذه الطريقة، وكرر ذلك باستمرار، واستمر في التفكير بهذه الطريقة. بعد تغيير هوية الانتماء، ستصبح السلوكيات الجيدة أسهل وأقل جهدًا تدريجيًا.
العمل الحقيقي الذي تقوم به هو أن تفكر بهذه الطريقة باستمرار، بلا توقف.
عندما تتغير المسارات العصبية المرتبطة بك وتصبح أكثر سمكًا وكثافة، تمامًا كما لو أنك قد أنشأت أليافًا بصرية عالية النطاق الترددي جديدة في دماغك، ستتحول هذه الأفكار إلى ردود فعل شرطية لديك، ولن تحتاج إلى ممارسة ذلك عمدًا.
فأين ذهبت الأفكار السلبية القديمة؟ مبدأ المسارات العصبية هو أن الاستخدام يسبب التآكل والضعف.
عندما تقلل من أفكارك السلبية، ستضعف وتتقطع تدريجيًا المسارات العصبية التي تحمل تلك الأفكار، وسيتم تقليم النهايات المشبكية بين الخلايا العصبية تدريجيًا، فدماغك لا يحتفظ بالمسارات العصبية غير الضرورية.