سبع طرق لتصبح أقل تهيجًا:

1، قراءة التاريخ. القراءة المكثفة للكتب والمراجع التاريخية ستجعلك تدرك مدى قصر حياتك، والأشياء التي تقوم بها تافهة جدًا، ولا تثير لديك أي اهتمام مفرط.
2، مراقبة الكون. النظر إلى السماء ليلاً، ومشاهدة الأفلام الوثائقية عن الكون، ستدرك كم أن الأرض صغيرة جدًا في الكون الواسع، وكم أنت صغير بين الناس. الزمن الكوني يقاس بملايين السنين، والحياة لا تتعدى مئة عام، فما فائدة التهيج إذن؟
3، عدم المقارنة. كل الحسد ينبع من المقارنة، والظلام في الطبيعة البشرية يتجلى بشكل كامل في المقارنة، وهدوء القلب يتسبب فيه المقارنة، فبدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين، ركز على نفسك وطور حالتك النفسية.
4، وضع الأهداف. حتى في حالة التهيج، يمكن أن يكون ذلك أثناء السعي لتحقيق الأهداف. الأهداف الطموحة والثابتة والواقعية تساعدك على التركيز، وتبعد عنك الأفكار المزعجة غير الضرورية، وتحافظ على تركيزك.
5، وضع خطة. وجود خطة يمنحك مسارًا وتنظيمًا، فلا تقلق بشأن ما يجب أن تفعله، أو كم ستفعل، أو متى تنتهي.
6، التخلي عن الوهم. الإنسان يضيع بسبب الوهم، ومن يسعى وراء الوهم هو بالتأكيد شخص متهيج. بسبب الشعور بالفراغ الناتج عن السعي وراء الوهم، يحتاج الإنسان إلى التهيج ليبقى على قيد الحياة.
7، صحبة الأصدقاء المفيدين. الإنسان يجتمع مع من يشبهه، فالقريب من الأحمر يتأثر باللون الأحمر، والقريب من الأسود يتأثر بالأسود. الاقتراب من الأشخاص المتهيجين سيؤثر على مزاجك، فصحبة الأشخاص الواقعيين تساعدك على الهدوء.