أفضل مجموعة مكملات لتعزيز الأداء العقلي والجسدي في 2026 (ما أستخدمه شخصيًا):

- الكافيين (100-200ملغ) + L-Theanine (200ملغ)
- الكرياتين (10-20جم): قوة الدماغ والعضلات
- L-Tyrosine (1جم)
- Rhodiola (300ملغ)
- Citicoline (250ملغ)
- L-Citrulline (8جم)
- Pycnogenol (200ملغ)
- النيكوتين (Velo/Zyn)