#Runwago# TGE قيد التقدم ✅ وكذلك هدفي هو الوصول إلى 10K تحت 40 دقيقة.🏃‍➡️ #run# ning#


2K إحماء → طحن الفترات ( 4x400، 3x600، 2x800 مع 45 ثانية راحة ) → 3K تبريد 🏃‍♂️
معدل ضربات القلب ثابت عند 130–135، السرعة حوالي 10 كم/س. الإجمالي 10k #run#

خطوة بخطوة 🏃‍➡️ هل ستنضم إلي؟🦾@YuliWho
شاهد النسخة الأصلية
post-image
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
تعليق
0/400
لا توجد تعليقات
  • تثبيت